za duzo

Masz Dziewczyno niedowagę i coś chcesz jeszcze "wyszczuplać"? 46 cm w udzie to za dużo???? Przy takiej przeszłości dietetycznej (dramatycznej moim zdaniem jak na ten wiek) i ładowaniu w siebie hormonów (przez co nie wiadomo, jak organizm działa) jesz ilości głodowe i ilość tłuszczu skrajnie niską, na dodatek z produktów o wątpliwej jakości [...]

woah, nie mówię, że 4g białka i 8g węgli nie szkodzi, że nie wali insy chcąc rosnąć dalej musi jeść za dużo inaczej może sobie wbijać teścia ile chce 3g białka 7/8 węgli imo spokojnie. nie rozumiem co to za problem zjesc 7/8 gramów węglowodanów na kg mc ? Przecież nie musimy jeść samego ryżu są owoce rodzynki itd.

siema siem a, nie spac Panowie kur.. CO JEST :) jak tam key za co te nagany ;o jakiś mały absurt za duzo się wypowiedzialem na temat w nieodpowiednim temacie :p przeżyje ale nie wiem dlaczego az 2 a nie 1 ale ponoć za miesiąc zniknie :)

No to wpadła już i kolacja, nie przeliczałem tego ale na moje oko to zrobiłem dzisiaj do 250g białka, węgle z warzyw za dużo by nie wyszło może 30g ale traktuję to jako 0g i tłuszczy weszło max 40g. Jutro postaram się zejść z tłuszczami niżej jeszcze ale juz dziś czuje jak ta zapuchlizna weglowodanowa ze mnie schodzi, waga mówi że mam 0,8kg mniej [...]

Witam ponownie już z uk, dzięki Aleks! Podróże autem coraz ciężej przechodzę chyba zacznę latać samolotem. Sobotniej nocy podczas podróży dieta padła niestety, najadłem się ciastek, bułeczki i trochę kabanosów nadprogramowo. Nałykałem się też tyle stymulantów spalaczy i energy drinków ze na moje oko kofeiny ok 2g zrobiłem, nie spałem 40h %-) [...]

Naładowany tłuszczami i do spania, 113kg przed snem, waga nie spada chyba za dużo wpier dalam %-) /SFD/2016/9/30/e552fa94e8f0442da6c4e7b2721ae000.jpg /SFD/2016/9/30/5e628920e1e9499aa9b1df0a9acabaf1.jpg /SFD/2016/9/30/4c93d7fbdcb4401083e8b9d514c78d76.jpg

Słabe partie na początku treningu ćwiczymy a łydki nigdy za dużo i porównując do ramion to jednak trochę rozmiaru im brakuję dlatego są one priorytetem w treningu nóg. Łydki trenuje 2-3x w tygodniu, staram się nie zostawiać na koniec sesji bo trening łydek nie należy jednak do najprzyjemniejszych :-D

Późno trening zrobiłem i jeszcze później jadłem i spać nie mogę to odkopuję bloga, za dużo nie napisze bo muszę iść spać o 5:15 budzik napietdala. Odkopałem już go raz w zeszłym tygodniu, napisałem długiego posta a potem jedno głupie dotknięcie telefonu i wszystko poszło się je.bać hehe agresja ale dobrze że się kontroluje i Tel przeżył. [...]

Jako że od czwartku dzieci ze mną to piatek miałem urlop, sobotę też wolne i cały weekend pod względem diety zrujnowany, brak już mi tak silnej woli jak lata wstecz i tak wczoraj wieczorem popłynąłem z węglami głównie bułeczki itd, niestety jak przyrządzam jedzenie dla maluchów to trudno mi się oprzeć a jak już się złamie to jak po nitce do kłębka [...]

Śledzę dziennik od dłuższego czasu, i podejście do tego sportu masz świetne :-) Wszystko na luzie a forma kozacka, od jakiegoś czasu też zacząłem makro liczyć jak pisałeś na oko, tyle że mam rozpisane ile ww i t ma być bo białko przestałem liczyć, tyle że trzymam się przedziału 150-200g Ale chciałem zapytać jak u ciebie z progresowaniem ciężaru na [...]

Idzie w dobrą stronę pas 78 wczoraj z rana ale święta blisko :-) hehe Święta blisko, jak się dobrze rozegra to można pojeść i za dużo nie zapaść się ;-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 17/12/2017 15:55:38

Siema wszystkim! Tak się czuję właśnie :-D /SFD/2018/1/31/c039ca255dc149bba8e8e2a82216835b.jpg Wkleję może później kilka zdjęć szamki z zeszłego tygodnia, za dużo tego nie ma bo jakoś umknęło mnie robienie zdjęć. Forma powoli do przodu chociaż z powodu zarżniętych nóg musiałem odpuścić cardio w zeszłym tygodniu. W niedziele udało się zrobić [...]

Gotujesz dla Was obojga? Ja też robię zazwyczaj posiłki dla mojej Żonki, bo inaczej to już by całkiem w tej diecie oszukiwała;-) Gotuję dla nas obojgu bo inaczej ciężko było by jej dopilnować miseczki. Pracuje kobieta za dużo z pracy do pracy zapieprza na trzy etaty można powiedzieć a dla mnie to przyjemność że mogę dla niej ugotować, zawsze [...]

Wróciłem do uk wczoraj po tygodniu spędzonym w pl z dzieciakami u moich rodziców. Dzieci pojechały do drugich dziadków na kolejny tydzień wakacji a ja niestety powrót do rzeczywistości i czas ciężko popracować teraz bo czasu nie za dużo zostało. I tak we wtorek rano po świętach miałem 116kg, dzisiaj rano 110kg tak że jestem na dobrej drodze i [...]

Bo walisz ich za dużo. Zrób tak żeby mieć gorna granice normy ft3 i redu bedzoe szła nie będziesz płaski A i nie będzie takich dziwnych jazd. Też to przerabialem Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-08-29 11:37:36

Bo walisz ich za dużo. Zrób tak żeby mieć gorna granice normy ft3 i redu bedzoe szła nie będziesz płaski A i nie będzie takich dziwnych jazd. Też to przerabialem Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-08-29 11:37:36 Prędzej czy później zawsze tak samo sie skończy%-) Jak będzie czas to dołożę tarczycowe a narazie się nimi znudziłem :-)

Siemka przy poniedziałku! Zleciał szybko i bez stresu:-) kończę pracę, strzelam prysznic i zawijam prosto na trenio. W weekend wyszło nie najgorzej, pojadlem trochę i wegielków też wpadło, głównie pieczywo chleb żytni ale bez szalenstwa i śmieci żadne nie leciały, no może trochę loda obżarłem dzieciakom%-) Jeszcze jedna focia z wczorajszego [...]

Siemanero! Dzieki Skint i dzieki e-lite };-) Żyje już wakacjami, odliczam a czas się przez to ciągnie, zero entuzjazmu do pracy i najchętniej bym spakował się, zawinął dzieciaki i pojechał |-) Dopiero wtorek niestety ale zleci szybko, jedynie to wyczekiwanie w ostatnim tygodniu chooyowe. Wczoraj zrobiłem trenio ekeganco barki tył i bok w super [...]

Soków nie pija , bo maja za dużo cukru %-) Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-09-25 19:22:14

Soków nie pija , bo maja za dużo cukru %-) Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-09-25 19:22:14 Jakie soki??????? Przecież Lodziak jest naturalem... Czyli pija soki ale naturalne! @@-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 25/09/2019 22:58:02